¿QUE ES VIDA SALUDABLE?
En este apartado iniciaremos con una pregunta importante ¿Qué es para ti vivir saludablemente? Por ello te pido contestes la siguiente encuesta:
¿SABIAS QUE?
Cuanto más tiempo
estés en posición sentada, más se perturbará tu cuerpo. El cuerpo humano está diseñado para
moverse, tenemos más de 360 articulaciones y unos 700 músculos esqueléticos que
nos permiten movernos fácil y fluidamente. Aunque
nuestro estilo de vida nos hace sentarnos más de lo que nos movemos, nuestro
cuerpo no está pensado para una existencia tan
sedentaria.
Te invito a observa la siguiente imagen interactiva:
¿SABIAS QUE?
Cuanto más tiempo estés en posición sentada, más se perturbará tu cuerpo. El cuerpo humano está diseñado para moverse, tenemos más de 360 articulaciones y unos 700 músculos esqueléticos que nos permiten movernos fácil y fluidamente. Aunque nuestro estilo de vida nos hace sentarnos más de lo que nos movemos, nuestro cuerpo no está pensado para una existencia tan sedentaria.
Revisar el siguiente video, escribas lo que creas mas importante y compartes en la próxima clase.
¡MOVERSE EN CASA ES POSIBLE!
Una manera de mantener
el cuerpo activo es caminar. Esta actividad genera múltiples beneficios
como fortalecer las piernas, activar el metabolismo, etc. Este es el momento para hacerlo caminando dentro
del lugar en el que estás, puedes recorrer el
perímetro o ir de una habitación a otra a paso moderado. Si lo deseas, invita a
alguien a caminar
contigo, puede convertirse
también en un
momento para una
buena charla o hacerlo en silencio. Tú decides. ¡Sigue
sumando acciones como esta para moverte hacia una vida activa!¡Así de fácil es moverte!
TAREA: SELECCIONA DOS HABITOS QUE TENGAS Y QUE SEAN SIGNIFICATIVOS PARA TU SALUD.
Comentarios
Publicar un comentario